توجه لإستبدال المنتجات الاسرائيلية بالمنتجات الأردنية في أسواق جنوب أفريقيا الدكتور عبدالحكيم القرالة يكتب...أفعال،،بالمواقف والأرقام وزيرة النقل تلتقي وفد البنك الدولي لبحث نتائج الدعم الفني. الشؤون الفلسطينية تقدم عشرة الآلف دينار للهيئة الخيرية الهاشمية تبرعا لغزة العرموطي يوجه سؤالا نيابيا حول عمل وترويج بعض المصانع لبيع الخمور..وثيقة أمين عام الميثاق الوطني المومني: التظاهرات  والتعبير عن الرأي مسموح فيه، وهو متسق تماما مع الموقف الرسمي ومتسق مع مصالح الأردن. جلالة الملك يزور البادية الوسطى ترافقه جلالة الملكة وولي العهد عاجل...الميثاق الوطني يقرر رسميا المشاركة في الإنتخابات النيابية القادمة الدكتور بشار عوض الطراونة،، مبارك الترقية نفاع يدعو المراة الى استثمار فرصة المشاركة والتغيير مركزي الميثاق الوطني يعقد اجتماعه السنوي الاول ويصادق على التقرير السنوي للحزب..صور الاردنيون في جامعة طنطا يشاركون بفعاليات يوم الشعوب  الميثاق الوطني يرحب بقرار مجلس الأمن المتعلق بإيقاف الحرب على غزة اتحاد الإعلام الرياضي يواصل تحضيراته للحفل السنوي كتلة الإصلاح تنسحب من جلسة العفو العام

القسم : صحتك في الدنيا
رجيم البطاطس لخسارة الوزن
رجيم البطاطس لخسارة الوزن
نشر بتاريخ : Thu, 06 Jul 2017 03:52:16 GMT
ناطق نيوز 

لربما لم تتوقعي يوماً أن بوسعكِ إنقاص وزنكِ من خلال البطاطا. لكن، ماذا لو عرفتِ أن رجيم البطاطٍ من أكثر أنواع الرجيم نفعاً؟ إليكِ التفاصيل من موقع ليالينا:

 1 - عند الفطور، اسلقي حبة بطاطا متوسطة الحجم، وتناوليها مع علبة صغيرة من اللبن الزبادي.

 2 - بالنسبة للغداء، حضّري صينية البطاطا بالدجاج أو اللحم المفروم والخضروات. فلتكن كل الخضروات مسلوقة، ولا تقلي أي منها. 

 3 - مساءً، للعشاء، تناولي حبة بطاطا مهروسة مع قليل من الحليب منزوع الدسم والتوابل.

 4 - بإمكانكِ أيضاً صنع سلطة البطاطا ووضعها في الثلاجة؛ لتناولها عند الإحساس بالجوع، أو للاستعاضة من خلالها عن وجبة. اسلقي حبة بطاطا وقطّعيها لمكعبات، صبّي فوقها عصير ليمون ونقاط من زيت الزيتون وثوم مهروس وربع كوب لبن زبادي.

 5 - أكثري من تناول الماء، بما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة ألتار، يومياً.

جميع الحقوق محفوظة لموقع ناطق نيوز 2017-2019

لا مانع من الاقتباس او النقل شريطة ذكر المصدر